老人冬季暖腿的妙招

时间:2022-06-22 06:54 作者:lol电竞赛事押注平台
本文摘要:气候更加燕,老人体质疲惫,双腿最易受寒邪肆虐,很多人因此经常出现腿燕、脚燕、两腿嗖嗖冒凉风等症状。除了穿着上厚厚的棉毛裤,还有些变暖腿小方法,老人随时随地都可以展开。 美容 双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向上美容,仍然到足踝,然后再行从足踝部美容至大腿根,用某种程度的方法美容另一条腿。 每条腿美容10~20遍,可性刺激下肢血液循环,使腿部御寒,还可以防治老人下肢静脉曲张、肌肉衰退等。

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气候更加燕,老人体质疲惫,双腿最易受寒邪肆虐,很多人因此经常出现腿燕、脚燕、两腿嗖嗖冒凉风等症状。除了穿着上厚厚的棉毛裤,还有些变暖腿小方法,老人随时随地都可以展开。  美容  双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向上美容,仍然到足踝,然后再行从足踝部美容至大腿根,用某种程度的方法美容另一条腿。

每条腿美容10~20遍,可性刺激下肢血液循环,使腿部御寒,还可以防治老人下肢静脉曲张、肌肉衰退等。  烫穴  涌泉穴坐落于脚心部,每天早晚用手掌较慢揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,直到有热感为欠佳,就能协助双脚御寒,并且起着变暖肾、保肾的起到。

  扯腿  一手扶墙或扶树,再行向前扯小腿,使脚尖向前、向下下垂,然后向后甩动小腿,前后各扯80次,可防治下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。  拍电影腿  双手或是坐着让双腿弯曲,用双手同时用力敲打双腿,由上至下重复敲打数遍,再行用双手握拳置放双大腿和腿肚处,转动揉动数十次。  烫膝  两足平行肘,屈膝微下站立,双手放到膝盖上,再行顺时针方向转动30次,再行逆时针转动30次,扭完双膝后,再行随便活动一下肢体。

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此法能疏浚血脉以及防治、化疗下肢无力、膝关节疼痛等。  搓脚  双手掌搓热后搓脚心,左右脚各滚100次,需要活血通络、舒肝明目。或像搓手一样,将五指夹杂于脚趾间揉搓脚趾,可以防治脚部受凉。脚部着凉后,每天这样揉搓脚趾5分钟才可。

  抬脚  每天将双脚抱住2~3次,使双脚平行或低于心脏,此时下肢血液转往至肺和心脏的速度减缓,可使头部获得充裕而新鲜的血液、氧气供给,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性性刺激。


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